Введение

Деятельность человека на производстве, в быту, спорте требует определённого уровня развития силовых качеств. Уровень возможностей человека отражает качества, представляющие собой сочетание врождённых психологических и морфологаческих возможностей с приобретёнными в процессе жизни и тренировки опытом в использовании этих возможностей. Чем больше развиты физические качества, тем выше работоспособность человека. Под физическими (двигательными) качествами принято понимать отдельне качественные стороны двигательных возможностей человека и отдельных действий. Уровень их развития определяется не только физическими факторами, но и психическими факторами в частности степенью развития интеллектуальных и волевых качеств. Физические качества необходимо развивать своевременно и всесторонне. Физические (двигательные качества связанны с типологическими особенностями проявления свойств нервной системы (силой-слаботью, подвижностью-инертностью и т.д.), которые выступают в структуре качеств в виде природных задатков. Наличие разных типологических особенностей у разных людей частично обуславливается тем, что у одних людей лучше развиты одни качества (или их компоненты), у других иные. Выигрывая в проявлении одних двигатель качеств, человек проигрывает в других.

Чем большее число анатомо-физологических и психических факторов обуславливает явление качества, тем оно сложнее. Но сложные качества, такие, например, как выносливость, ловкость, быстрота, гибкость не являются суммой простых. Сложное качество — это интегрированная межанализаторная качественная особенность двигательного действия.

Целью работы является рассмотрение особенностей средств и методов развития силы, а именно выносливости, быстроты, ловкости, гибкости.

Достижение поставленной цели предусматривает решение следующих задач:

• рассмотреть понятие силы и формы проявления силовых качеств;
• охарактеризовать методы развития силы;
• исследовать основы развития скоростных способностей и методы развития быстроты;
• проанализировать основные методы и методику развития выносливости;
• выявить особенности методов развития гибкости;
• определить приемы и методы развития ловкости.

Список литературы