Существует «синдром предэкзаменационной деморализации». Заключается он в том, что состояние студента переходит в апатию, т.е. проявляется склонность к пассивному поглощению любой информации. В таком случае студенту не до изучения и подготовки к предстоящему экзамену. Ему постоянно хочется что-то пожевать, с кем-нибудь пообщаться, сделать что-либо полезное, даже помыть посуды или полы. Придется бороться с самим собой, только аккуратно, не перегните палку.
Старайтесь чередовать полезное с приятным, ориентируясь на усвоение материала, тогда потребуется немного меньше усилия для того, чтобы сосредоточиться на предмете. В таких ситуациях можно изолировать самого себя от искушающих соблазнов, иначе они просто отнимут драгоценное время. Когда же не получается переключиться, реально осознайте, что помехи вы придумываете сами, и пора перестать обращать на них внимание. И если вы готовы сдаться, то для подготовки к предстоящему экзамену даже воли не нужно.
Научиться в такие моменты четко различать, когда вам необходимо время на отдых, еду и переключение внимания, или же на то, когда просто нужно избавиться от мучений науки хоть на минуту. Не забывайте и о естественных потребностях. Перед экзаменом существует несколько определенных правил. Что касается еды, не стоит голодать или же, напротив, объедаться — все должно быть в меру. Различные сладости, в частности шоколад, хорошо стимулируют работу мозга. Психологи советуют высыпаться, продолжительность сна должна в среднем составлять 6-8 часов. И ночью перед экзаменом не старайтесь выучиться все, лучше отдохнуть и не выглядеть, как сонная муха.